Aulas de Treinamento Funcional

Treinamentos funcionais voltados para a melhora do condicionamento físico, agilidade e mobilidade na areia.

A principal característica de um programa de treinamento funcional é que diversos músculos são estimulados no mesmo exercício.

Enquanto programas tradicionais de musculação em aparelhos focam em exercitar músculos individualmente, o treinamento funcional integra diferentes grupos musculares em um mesmo movimento.

O método combina exercícios de força, resistência, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio, variando a escolha de acordo com o foco do treino. Alguns exercícios comumente utilizados em treinamentos funcionais são: agachamentos, abdominais, flexão de braços, burpees e prancha isométrica.